Treninky říjen
3.10. Jaroslav Frohlich (Deltacar Benátky), Ondra (Deltacar Benátky), Olivie Rubášová
10.10. Olivie Rubášová, Martin Novák, Jakub Müller (TJ Sokol Milovice)
17.10. Pepa Richtr (Deltacar Benátky), Olivie Rubášová
24.10. Petr Martinec (Deltacar Benátky), Olivie Rubášová
31.10. Pepa Richtr (Deltacar Benátky), Adam (Deltacar Benátky, Indonesia/, Olivie Rubášová
Náplň treninku 31.10.
zahřívací štafeta
rozcvička (Matěj Novák)
údery bez míčku na povel
odpalování míčku přes síť
teorie hry badmintonu
pohyb u sítě
strečink
Náplň treninku 24.10.
rozcvičení, zahřátí ve skupině
rozcvičení zápěstí s raketou
soutěže ve skupině
trenink úderů s raketou přes síť - úder clear
sbírání míčků v pohybu
odpalování míčku backhand
postavení při odpalu
závěrečné posilování
Náplň treninku 17.10.
rozcvičení, zahřátí ve skupině
koordinační cvičení bez rakety
soutěže ve skupině s míčkama
trenink úderů bez rakety
sbírání míčků v pohybu
odpalování míčku s raketou, nácvik úderu clear
postavení při odpalu
posilování dolních končetin
závěrečný strečink
Náplň treninku 10.10.
Rozcvičení - strečink
warm up hry a soutěže
nácvik podání backhand
odpalování míčku /clear/
pohyb na kurtu (výpady do stran) s raketou / bez rakety
nácvik přehazování držení rakety na backhand + forehand
závěrečné protažení-strečink
Náplň treninku 3.10.
warm up + hry
nácvik podání backhand
výhozy backahand
nácvik úderů + clear
držení rakety
závěrečné protažení